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産後抑郁症的發生率在逐漸增加,這一方面與女性的社會角色有關,另一方面我們對産後抑郁症的認識也在逐漸加深。
什麽是産後抑郁症?
産後抑郁症是指産後一周內發生的抑郁症。輕微的産後抑郁症可能幾周就能恢複,有的産後抑郁症可能持續一年甚至更久。輕度抑郁的人産後冷漠,愛哭,不愛笑。嚴重者可能會有輕生傾向,甚至會采取行動。
如何預防産後抑郁症?
1:鼓勵家庭支持。醫務人員應加強與産婦家屬的溝通,宣傳正確的生育觀念,建立溫馨的家庭氛圍,對産婦給予無微不至的關懷。同時要關心産婦的心理感受,重視産婦的心理疏導,避免不良的負面刺激。
2:自我调节,心胸开阔,遇事不钻牛角尖,多想想开心的事。做一些放松的活动:散步、深呼吸、冥想。也可以听听音樂,转移一下注意力。肯定自己的优势,树立对生活的希望和信心。作息规律,确保充足睡眠。
3:對有焦慮症狀、分娩手術的産婦和有抑郁高危因素的産婦給予足夠的重視,提供更多的幫助,使其正確認識社會,正確處理生活問題,樹立信心,改善不良心理狀態,提高心理素質。充分發揮社會支持系統的作用,特別是教育引導丈夫,改善夫妻、婆媳關系,改善家庭生活環境。
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